co daje

[...] się imigranta, który w Polsce poszukuje domu, ciepła i jakieś pracy, roztacza się przed nimi wizje, że jego protektor jest ważny w Polsce i wiele może mu pomóc, chłopak daje się nabrać. Nawet na zachętę dostaje czarny pas - co to dla soke dać komuś czarny pas, wielu dostało, czy to za umiejętności, czy za zasługi. Chłopak ze Wschodu, wiadomo [...]

Z tego co widzę to seria próbna przebiega dość sprawnie ed. Adam właśnie oddał skok na 126 metr, który aktualnie daje mu 15 miejsce, o reszcie naszych lepiej nie wspominać, świetnie prezentują się Austriacy... ed. Ostatecznie Adam zajął 20 miejsce, serię próbną zdominowali Austriacy, którzy zajęli pierwsze 4 miejsca, najdłuższy skok oddał [...]

[...] reklama i marketing to nie pajacowanie. To klucz do większej rozpoznawalności, większej szansy na pozyskanie sponsora, większych przychodów których ten sport niestety nie daje itp. (wyjątek czołówka BB). I akurat w tym sporcie to wielu przypadkach większy klucz do sukcesu niż forma startowa. Kto jest w czołówce zawodów w USA? Ten co ma [...]

[...] źle co prawda wracając z szkoły jestem cholernie głodny ale robiąc aeroby i po godzinnej przerwie w czasie której jem 1 posiłek po posiłku aeroby i do tego ta siłownia i daje rade :) zmęczenie co prawda jest wielkie , ochota snu o 21 co prawda u mnie dziwne bo zawsze kłade sie o 00:00 i nie jestem senny ale daje rade do końca zmieniłem sobie [...]

[...] musze jeszcze dokladnie co i jak 5.indyk pieczony120gr 2kromki razowca pomidor,salata rzodkiewki. oliva z pestek winogron 5ml 30/9/30 6.serek wiejski 200gr siemie lniane czy daje sie tluszcze na noc? No i dodaje do kazdego posilku Omega 3 2 kapsulki biore jeszcze magnez i witB. No to tyle.I ja chce zwiekszac obciazenia,pomimo ze mam zylaki i [...]

massmarols wiem, wiem poinformowano mnie do kogo zaglądać, już nawet przeczytałam większość ;-D Póki co dla mnie odczucia są ok na tym rozkładzie, jedyne czego się obawiam to: bycie głodnym jak wcześniej pisałam i braku sił, ale aktualnie daję radę ;-) Oczyszczanie było gorsze %-) Ruda Karkóweczkę wsunę pojutrze, gdyż na jutro mam zaplanowaną [...]

[...] ale zawsze warto byc coraz silniejszym przy najmniejszym bolu, nawet jak sie ma swoje ograniczenia, silniejszy miesien bedzie po prostu bardziej funkcjonalny i to czesto daje wiecej niz iglowania czy fale uderzeniowe :-) Ale ty najlepiej wiesz na co mozesz sobie pozwolic i wiesz co robic, masz te chorobe od dawna i doswiadczenie z nia duze, [...]

[...] w nocy prawie nic nie spałem. Zmęczony i znużony poszedłem na trening na którym stosunkowo nie było źle. Zrobiłem wszystko co zaplanowałem. Bark przy wyciskaniu na płaskiej daje dalej znać o sobie. Mimo bólu zrobiłem założone trzy serie. Szama jak szama. Wieczorem wpadną ze względu na brak czasu i zaplanowane inne zajęcia wafle ryżowe z lidla z [...]

Podliczyłem z ciekawości jedzenie z ZESZŁEGO PONIEDZIAŁKU BONUSOWEGO 4400KCAL - 210B 530W 160T Także mniej więcej wiem na co mogę sobie pozwolić :) Ale od dziś wyżerając w poniedziałki daje limit 4000kcal i na razie tego będę się chyba trzymał - Zobaczymy :P

Waga 85kg - choć waha sie na dniach o 1-2kg. Fałdy z kalipera: klata 12 brzuch 24 noga 22 co ze wzoru daje 15,9% bf. Foty luzem postaram sie wrzucic

[...] co by brzucha nie wywalilo czy woda nie podeszła. Też bez dużej ilości białka czy ogólnie miecha a nawet warzyw. Wszystko wywalić. Może brzuch. Wiem że to.nie do fot ale daje złudny efekt że nie poszło dobrze. Więc na początku bardziej standardowo. Ryże,makarony,pieczywo. Owoce Żelki Sorbety Soki I dużo dużo płynów. Zmieniony przez - [...]

a nie będzie lepiej,skoro -podbija kcal, do tego z węgli -w ostawkę idzie silownia odstawić na ten tydzień co by wrażliwość na johę się zwiększyła? chyba, że tydzień pauzy nic nie daje

[...] oddziaływanie na różne szlaki np. mTOR, stymulują insuline, działają antykatabolicznie i wiele wiele innych. Co do Emila - czemu progres miałby być kiepski? Stara się i daje z siebie wszystko, ma przemyślaną dietye i trening więc efekty będą. Bcaa moga co najwyżej troche pomóć, ale nie można powiedzieć, że ktoś ma progress dzieki bcaa, a [...]

[...] Skończyły mi się dziś produkty, jutro muszę jechać do lidla kupić . Właśnie skończyłem kolacje, twaróg, nawet fotkę dołączę . Dobra nie będę się rozpisywał za dużo, daje jeszcze rozpiskę tylko. Przysiady 12x60kg 10x63kg 8x63kg 6x65,5kg Super seria nr 1 - a)Uginanie sztangi i b)wyciskanie wąsko a)8x58kg b)8x32kg a)8x58kg b)8x32kg a)8x58kg [...]

[...] nie zna granic....chłopak w profilu ma 17 lat a widze ze suplementuje sie suplami ktore zawieraja humanofort -igf1,igf2 ( mowa o Labradzie) ktory powoduje wzrost naturalnego testosteronu(tylko po co komu w tym wieku?) ...reszta towarzystwa mu przyklaskuje i daje sogi za głupote....no comment Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-02-15 18:55:05

Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]

Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]

Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]

zrobić to go zrobię bo kreatyna nie szkodzi ewentualnie nie pomoże mi chodź wiele osób bierze kreatynę w wieku 14-15 lat i piszą że im pomogła do kreatyny posiadam też carbo a na drugi cykl co polecacie może jakieś bcaa i glutamina??daje sogi;p

[...] Dobrą praktyką jest stosowanie siłabolinu wraz z jakimś testosteronem. Może to być prolongatum, testoviron, sustanon lub inny. Właśnie w połączeniu z testosteronem siłabolin daje maksymalne działanie anaboliczne. Początkującemu kulturyście w zupełności wystarczy 1ml siłabolinu co 4-5dni. Nieco bardziej zaawansowani powinni zmniejszyć odstępy [...]